Menu
Bez względu na to czy pracujemy zdalnie z domu, czy w biurze, długotrwała praca siedząca przy komputerze może powodować przykre i uciążliwe skutki. Najczęściej są to bóle głowy, pleców, karku i szyi. Zdarzają się również problemy ze wzrokiem, dolegliwości związane z nadgarstkiem, zmęczeniem i zaburzeniami krążenia nóg oraz sztywnością mięśni. Pracownik może wymagać leczenia i rehabilitacji, co powoduje koszty. Na szczęście znaleziono ergonomiczne rozwiązania, które pomogą zapobiec zmęczeniu i przykrym dolegliwościom oraz znacznie zwiększyć produktywność i wydajność pracownika. Organizując swoje stanowisko komputerowe, warto zaopatrzyć się w odpowiednie produkty ergonomiczne najwyższej jakości. Dzięki nim poprawi się nasze zdrowie, a także jakość i komfort naszej pracy.
Przy organizowaniu ergonomicznego stanowiska pracy zwróćmy uwagę na 3 różne strefy naszego organizmu.
Pierwsza z nich to szyja oraz kark. Aby uniknąć pochylania się monitor powinien być ustawiony na wysokości wzroku. Kolejną strefą będą nasze dłonie i nadgarstki. Przy ustawieniu klawiatury i myszki pamiętajmy, aby ręce były w neutralnym położeniu, a kąt nachylenia nie powinien powodować nadmiernego zgięcia w nadgarstkach i ich przeciążenia. Trzecia strefa to plecy i stopy. Ustawiamy wysokość krzesła w taki sposób, żeby stopy opierały się o podłoże. Jeśli nie ma takiej możliwości, pomoże nam podnóżek.
Istotną kwestią w czasie pracy stojącej lub siedzącej jest ruch. Częste zmiany pozycji, maty odciążające, piłka do siedzenia lub specjalny ergonomiczny stołek mogą zwiększyć naszą wygodę i komfort pracy.
Aby zachować prawidłową postawę podczas siedzenia przy komputerze oraz zapobiec bólom mięśni i karku, polecamy podstawki pod monitor i notebooka. Bardzo ważne, aby monitor był ustawiony we właściwej pozycji. Prawidłowa odległość od nas to około 80-90 cm, czyli długość naszego ramienia. Górna krawędź ekranu powinna natomiast znajdować się na wysokości 2,5 cm poniżej poziomu oczu.
W naszej ofercie znajdują się regulowane podstawki pod monitory o różnej wadze, nawet do 36 kg. Istotna jest również możliwość regulacji wysokości. Dodatkowym atutem będą schowki i szufladki, dzięki którym łatwiej będzie utrzymać porządek na biurku. Jeśli pracujemy z dwoma monitorami, wybieramy jeden dominujący (ustawiamy go wówczas na wprost) lub równolegle (linia łączenia powinna być centralnie przed twarzą).
Żeby uniknąć problemów z nadgarstkami, takich jak na przykład zespół cieśni, najlepiej sprawdzą się specjalne ergonomiczne podkładki pod mysz i nadgarstek oraz podkładki przed klawiaturę. Podkładki dają odpowiednie podparcie dla dłoni, wspomagając nadgarstki, poprawiając cyrkulację krwi i zapobiegając drętwieniu palców. Dzięki specjalnemu kształtowi podkładki pod mysz i nadgarstek dopasowują się do ręki i zapewniają komfort podczas używania myszki oraz klawiatury. Sprawdźmy przed zakupem, z jakiego materiału jest wykonana podkładka, czy łatwo się czyści oraz czy posiada powłokę antybakteryjną.
Nie zawsze podczas pracy przy komputerze mamy zapewniony wygodny fotel biurowy. Pandemia spowodowała, że bardzo duża część pracowników przeniosła swoje biuro do domu i trzeba było je od nowa zorganizować i wyposażyć. Bardzo pomocne są ergonomiczne podpórki pod plecy, które zakłada się na krzesło lub fotel. Pomagają utrzymać prawidłową postawę i redukują napięcia pleców. Podpórki zazwyczaj wykonane są z łatwych do czyszczenia materiałów, a ich montaż jest szybki i nieskomplikowany.
Wielogodzinne siedzenie może prowadzić do przykrych dolegliwości, takich jak drętwienie nóg i osłabienie krążenia. Na pewno nie pomaga nam nieprawidłowa postawa i niewygodne siedzisko. Komfort pracy może znacznie poprawić podnóżek z regulacją wysokości i kąta nachylenia. Dodatkowe wypustki umożliwiają masaż poprawiający krążenie i powodują, że stopy się nie zsuwają z podnóżka. Specjalna antybakteryjna powłoka chroni dodatkowo przed nieprzyjemnym zapachem.
Najlepsze porady, tutoriale i aktualne promocje tylko na AliBiuro.pl Zapisz się już dziś i w pełni wykorzystaj potencjał swojego biura wsparty naszym doświadczeniem.
